питаниеПравильное питание: полное руководство для начинающих
Что такое правильное питание на самом деле? Без мифов и маркетинга — только то, что подтверждено наукой о питании.
9 июня 2026 г.Все статьи
103 материалов
питание
питаниеКак похудеть без вреда для здоровья: план на основе науки
Большинство диет дают результат на месяц, а потом вес возвращается. Рассказываем, что говорит наука о безопасном и устойчивом снижении веса.
9 июня 2026 г.
симптомыБоль в пояснице: причины, симптомы и что делать дома
Боли в пояснице — вторая по частоте причина обращений к врачу. Узнайте, когда можно справиться дома, а когда нужна скорая помощь.
9 июня 2026 г.
профилактикаКак улучшить качество сна: 12 методов, которые работают по науке
Бессонница, поверхностный сон, усталость по утрам — всё это решаемо без снотворного. Разбираем научно доказанные методы нормализации сна.
9 июня 2026 г.
питаниеПитание при повышенном холестерине: что есть и чего избегать
Диета при высоком холестерине снижает риск инфаркта и инсульта. Рассказываем, какие продукты понижают холестерин, а какие нужно исключить.
9 июня 2026 г.
симптомыСимптомы диабета 2 типа: 10 признаков, которые нельзя игнорировать
Диабет 2 типа годами протекает бессимптомно. Узнайте, какие сигналы тела указывают на проблему с сахаром в крови — и когда срочно идти к врачу.
9 июня 2026 г.
лечениеКак снизить давление без таблеток: 8 научно доказанных методов
Гипертония — тихий убийца. Рассказываем, какие изменения в образе жизни реально снижают давление без лекарств — и что говорит наука.
9 июня 2026 г.