профилактикаЖенское здоровье: что важно знать в любом возрасте
Гид по женскому здоровью: гормоны, цикл, гигиена, профилактика и регулярные обследования, которые помогают сохранять самочувствие и качество жизни в любом возрасте.
12 июня 2026 г.Профилактика
14 материалов
профилактика
профилактикаЗдоровье ЖКТ: как наладить пищеварение и работу кишечника
Как устроено пищеварение, почему возникают проблемы с ЖКТ и что помогает наладить работу желудка и кишечника – питание, режим, образ жизни и тревожные симптомы.
12 июня 2026 г.
профилактикаЗакаливание: с чего начать взрослому и ребёнку без вреда
Как начать закаливание правильно: контрастный душ, воздушные ванны, постепенность и регулярность. Польза, противопоказания и реальные ожидания.
12 июня 2026 г.
профилактикаПрофилактика варикоза: упражнения, компрессия и привычки
Профилактика варикоза вен на ногах: какие упражнения помогают, зачем нужен компрессионный трикотаж и какие привычки снижают риск расширения вен.
12 июня 2026 г.
профилактикаПрофилактика ОРВИ: как не заболеть в сезон простуд
Как защититься от ОРВИ и реже болеть в сезон простуд: гигиена, вакцинация, режим и привычки, которые реально снижают риск. Что работает, а что нет.
12 июня 2026 г.
профилактикаПрофилактика инфаркта и инсульта: как защитить сосуды
Доказанные способы профилактики инфаркта и инсульта: контроль давления и холестерина, питание, движение и отказ от курения. Как защитить сосуды.
12 июня 2026 г.
профилактикаПреддиабет: признаки и как не допустить диабет
Преддиабет – обратимое состояние перед диабетом. Разбираем признаки, факторы риска, нарушение толерантности к глюкозе и реальные меры профилактики диабета.
12 июня 2026 г.
профилактикаОбраз жизни и питание при гипотонии: как чувствовать себя бодро
Режим дня, сон, питание и физическая активность при низком давлении. Практичные привычки, которые помогают людям с гипотонией меньше уставать и реже слабеть.
12 июня 2026 г.
профилактикаКак повысить иммунитет ребёнку: что работает на самом деле
Разбираем, как укрепить иммунитет ребёнку без лишних трат: сон, питание, движение и закаливание. Что реально помогает часто болеющим детям.
12 июня 2026 г.
профилактикаХолестерин: норма, ЛПНП и ЛПВП и как его снизить
Что такое холестерин, какие показатели ЛПНП и ЛПВП считаются нормой, чем опасен высокий уровень и какие способы помогают безопасно снизить холестерин.
12 июня 2026 г.
профилактикаКак укрепить иммунитет взрослому: 10 методов с доказательной базой
Что реально укрепляет иммунитет, а что является маркетингом? Разбираем 10 научно обоснованных способов для взрослых.
9 июня 2026 г.
профилактикаСколько нужно спать и как нормализовать режим
Норма сна — не 8 часов для всех. Разбираем, сколько на самом деле нужно спать в разном возрасте и что происходит при недосыпании.
9 июня 2026 г.