питаниеБЖУ: суточная норма белков, жиров и углеводов
Разбираем, что такое БЖУ, как рассчитать суточную норму белков, жиров и углеводов под свои цели и зачем вообще следить за балансом макронутриентов.
12 июня 2026 г.Питание и ЗОЖ
17 материалов
питание
питаниеДиета при гастрите: что можно и нельзя, меню на неделю
Питание при гастрите — половина лечения. Рассказываем, какие продукты нельзя при гастрите, а что нужно есть, и даём меню на неделю.
9 июня 2026 г.
питаниеПравильное питание: полное руководство для начинающих
Что такое правильное питание на самом деле? Без мифов и маркетинга — только то, что подтверждено наукой о питании.
9 июня 2026 г.
питаниеКак похудеть без вреда для здоровья: план на основе науки
Большинство диет дают результат на месяц, а потом вес возвращается. Рассказываем, что говорит наука о безопасном и устойчивом снижении веса.
9 июня 2026 г.
питаниеПитание при повышенном холестерине: что есть и чего избегать
Диета при высоком холестерине снижает риск инфаркта и инсульта. Рассказываем, какие продукты понижают холестерин, а какие нужно исключить.
9 июня 2026 г.