Когда голова болит изредка, это привычное явление. Но если боль возвращается изо дня в день, она серьёзно ухудшает качество жизни и вызывает тревогу. Постоянная головная боль – не норма, у неё всегда есть причина, и почти всегда с ней можно что-то сделать. Главное – понять, что её поддерживает, и не пускать ситуацию на самотёк.
Что считается ежедневной головной болью
Врачи говорят о хронической головной боли, когда она беспокоит 15 и более дней в месяц на протяжении трёх месяцев и дольше. Это не отдельная болезнь, а состояние, у которого может быть несколько причин одновременно. Иногда ежедневная боль вырастает из эпизодической, которая постепенно учащается.
Чаще всего за постоянной болью стоят знакомые виды первичной головной боли:
- хроническая головная боль напряжения – давящая, как обруч вокруг головы;
- хроническая мигрень – когда приступы становятся почти ежедневными.
О головной боли напряжения и о мигрени мы подробно рассказываем в отдельных материалах – они помогут понять, к какому типу ближе ваши ощущения.
Основные причины ежедневной боли
Понимание причины – первый шаг к облегчению. Голова может болеть каждый день из-за самых разных факторов:
- Злоупотребление обезболивающими. Это одна из самых частых и коварных причин. Частый приём анальгетиков (чаще двух-трёх раз в неделю) вызывает так называемую абузусную головную боль. Получается замкнутый круг: человек принимает таблетки, а они же поддерживают боль.
- Хронический стресс и тревога. Постоянное эмоциональное напряжение держит мышцы головы и шеи в тонусе.
- Нарушения сна. Недосып, бессонница, апноэ во сне напрямую связаны с утренними головными болями.
- Проблемы с шеей и осанкой. Долгая работа за компьютером, склонённая голова над телефоном.
- Обезвоживание и нерегулярное питание. Пропуск приёмов пищи и нехватка воды.
- Избыток или резкая отмена кофеина.
- Повышенное артериальное давление в отдельных случаях.
Реже постоянная головная боль бывает симптомом других заболеваний – именно поэтому при ежедневной боли важно обследоваться у врача, а не подбирать таблетки наугад.
Что можно сделать самостоятельно
Прежде чем идти к врачу или параллельно с лечением, имеет смысл навести порядок в образе жизни. Часто это заметно снижает частоту боли:
- Пересмотрите приём обезболивающих. Если вы пьёте их почти каждый день, это может быть причиной боли. Резко бросать не стоит – обсудите план со специалистом.
- Наладьте сон. Ложитесь и вставайте в одно время, обеспечьте 7–8 часов отдыха.
- Пейте достаточно воды и не пропускайте приёмы пищи.
- Двигайтесь. Прогулки и умеренная активность снижают напряжение.
- Работайте со стрессом. Дыхательные практики, расслабление мышц шеи, перерывы в работе.
- Организуйте рабочее место и следите за осанкой.
- Ведите дневник головной боли. Записывайте, когда болит, что ели, как спали и сколько обезболивающих приняли. Это бесценная информация для врача.
Как врач ищет причину
При ежедневной головной боли визит к специалисту обязателен. Обычно начинают с невролога или терапевта. Врач подробно расспросит о характере боли, её частоте, провоцирующих факторах и о том, какие лекарства вы принимаете.
В зависимости от ситуации специалист может:
- измерить артериальное давление;
- назначить анализы крови;
- осмотреть глазное дно;
- при наличии тревожных признаков направить на МРТ или КТ.
Дорогие обследования нужны не каждому. Их назначают по показаниям, а решение принимает врач на основе вашей конкретной картины.
Красные флаги: когда нужно срочно к врачу
Ежедневная боль сама по себе требует визита к специалисту, но есть симптомы, при которых медлить нельзя. Срочно обратитесь к врачу или вызовите скорую, если:
- боль возникла внезапно и оказалась необычайно сильной – «как удар грома»;
- головная боль сопровождается высокой температурой, ригидностью шеи, сыпью;
- появились слабость, онемение, нарушения речи или зрения;
- боль возникла после травмы головы;
- сопровождается рвотой, спутанностью сознания или судорогами;
- боль усиливается день ото дня и не реагирует на привычные меры;
- впервые появилась после 50 лет.
Эти признаки могут указывать на серьёзное состояние, и здесь помощь врача нужна немедленно.
Ежедневная головная боль – повод не терпеть, а действовать. В большинстве случаев причина устранима: достаточно пересмотреть приём обезболивающих, наладить сон и режим, снизить стресс. Но разобраться в источнике проблемы и подобрать лечение должен специалист. Не откладывайте визит к врачу, если боль стала вашим постоянным спутником.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.